» » Лечение бессонницы реально!.

загрузка...

Лечение бессонницы реально!.

Лечение бессонницы реально!.
Каждый из нас живет как бы в двух мирах – это мир бодрствования и мир сна. Здоровый крепкий сон является источником сил человека. Он исцеляет и помогает забыть обо всех тех неприятностях, которые преследуют нас изо дня в день. Но что делать, когда сон, которого ты так сильно и долго ждешь, не «приходит»? Вас замучила бессонница, и Вы не знаете, как с ней бороться? Тогда Вам просто необходимо прочитать данную статью. В ней медколлегия () поможет Вам узнать о лечении бессонницы, о видах ее лечения и быть может уже завтра, Вы уснете спокойным полноценным сном.



Что же такое бессонница?[/i]

Под бессонницей подразумевают клиническое расстройство, которое дает о себе знать в виде нарушений сна. Люди, страдающие от бессонницы, с трудом засыпают, очень часто просыпаются по ночам, а также постоянно жалуются на отсутствие сил. У каждого человека своя потребность во сне. Кто-то спит пять часов в сутки и не жалуется, а кому-то недостаточно и десяти часов. Пожалуй на свете нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не испытал на себе тягости бессонной ночи. Чем старше человек, тем чаще его беспокоит бессонница. Если верить статистике, то от бессонницы страдают двадцать девять процентов мужчин и тридцать семь процентов женщин старше шестидесяти пяти лет.



Итак, Вас замучила бессонница? Вы хотите спать, но не можете уснуть? Вы не знаете, что с этим делать?[/i]

Сейчас мы Вам поможем. На сегодняшний день существует несколько методов лечения бессонницы – психотерапевтическое лечение, медикаментозное лечение и так далее. Однако для начала лучше всего постарайтесь избавиться от бессонницы собственными силами. Для этого перестаньте спать в течение дня, не пейте крепкий чай, кофе либо колу во второй половине дня, не злоупотребляйте алкоголем, не курите, каждый день занимайтесь спортом, не ешьте жирное перед отходом ко сну, почитайте перед сном какой-нибудь роман, вечером примите теплую ванну. Также очень важно, чтобы у Вас был постоянный режим дня, он поможет настроить Ваш организм на нормальный режим работы. Ни в коем случае не начинайте думать о незавершенных делах перед тем, как Вы собрались ложиться спать.



Если данные рекомендации Вам не помогли, тогда пора обратиться к психотерапевтическому лечению бессонницы. Психотерапевты в борьбе с бессонницей прибегают к помощи простой техники релаксации. Каждого из Вас можно научить расслабляться. Они также используют «разговорную терапию». С ее помощью врачи-специалисты помогут Вам забыть либо принять Ваши проблемы, возможную утрату и так далее. Очень часто именно эти проблемы становятся причиной Ваших бессонных ночей. Еще одним методом психотерапевтического лечения бессонницы является когнитивная бихевиористская терапия.



Избавиться от бессонницы поможет и медикаментозное лечение. Вы можете в любой момент в каждой аптеке приобрести огромное количество препаратов, которые помогут Вам преодолеть бессонницу. Если наряду с приемом какого-либо лекарственного препарата Вы еще будете соблюдать нормальный режим дня, спокойный крепкий сон Вам гарантирован. Среди снотворных препаратов можно выделить дифенгидрамин (нитол) и прометазин (фенерган). Данные лекарственные препараты являются достаточно эффективными. Однако есть одно но. Они очень долго остаются в организме.



Именно поэтому лучше всего отдайте предпочтение травяным средствам. Например, той же валериане. Довольно часто в борьбе с бессонницей люди прибегают к помощи страстоцвета и экстракта дикого латука. Очень часто при лечении бессонницы люди применяют и биологически активные добавки корпорации Тяньши. Одними из таких добавок являются Икан и SLEEPING natural. Данные добавки помогут Вам вернуть здоровый физиологический сон. Более того, они прибавят сил и восстановят нормальную работоспособность всего организма.



Подводя итоги, хочется обратить Ваше внимание на то, что перед тем как Вы решитесь использовать то или иное снотворное, непременно проконсультируйтесь у врача. Сладких снов Вам!

Автор: admin от 14-01-2011, 12:33, посмотрело: 421

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.