» » Тибетская диета.

загрузка...

Тибетская диета.

Првиерженцы тибетской диеты считают, что люди худеют из-за преимущественного потребления пищи растительного происхождения. Молоко, рыба, бобы должны присутствовать в пище в малых количествах.

Мясо животных нужно исключить из рациона полностью. Но жители Тибета вообще не едят рыбу, фрукты, морепродукты. Они в свой рацион включают баранину, овощи, чай.

Длительность Тибетской диеты составляет неделю. Вы сможете сбросить несколько килограмм. Давайте рассмотрим примерный рацион на неделю для тех, кто придерживается Тибетской диеты.

Понедельник.

Завтрак. Молоко - один стакан, сухарик.
Обед. Овощной салат, бобы, апельсин или яблоко. Овощной салат может быть приготовлен из болгарского перца, помидоров, петрушки, лука.
Ужин. Салат из белокочанной капусты, любой фрукт, минеральная вода - один стакан.

Вторник.

Завтрак. Минеральная вода, яблоко.
Обед тибетской диеты. Фруктовый салат, отварная рыба. Фрукты для салата: чернослив, апельсин, яблоко, груша или другие фрукты.
Ужин. Жареные на растительном масле кабачки. Кусок хлеба, помидоры, сок (желательно томатный).

Среда.

Завтрак. Молоко, сухарики.
Обед. Овощной салат, фасоль отварная.
Ужин. Отварная свекла, апельсин, яблоко, сок, помидор, хлеб.

Четверг.

Завтрак. Минеральная вода, булка.
Обед. Овощной салат, отварная рыба, сок (желательно яблочный без сахара).
Ужин. Тертая морковь, фасоль отварная, чай.

Пятница тибетской диеты.

Завтрак. Молоко, булка.
Обед. Йогурт, яблоки, краснокочанная капуста.
Ужин. Черный хлеб, минеральная вода, отварная рыба, баклажаны, поджаренные на растительном масле.

Суббота.

Завтрак. Сок, апельсин.
Обед. Овощной салат, морковь тертая, минеральная вода.
Ужин. Клубника, сыр, молоко, йогурт.

Воскресенье.

Завтрак. Молоко ,сухарики.
Обед. Салат из капусты, отварная рыба, минеральная вода.
Ужин. Сыр, фрукты, сок или минеральная вода, отварная фасоль.

Тибетская диета является практически безвредной диетой.

Все перечисленные продукты рекомендуется есть не торопясь, маленькими порциями.

После истечения недели такой диеты следует включать в пищу небольшое количество мясных блюд. По истечении некоторого времени диету нужно будет повторить.

Автор: admin от 16-10-2012, 19:46, посмотрело:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.