» » стакан » Страница 2

Диета Ковалевой.

Автор: admin от 14-05-2011, 03:37, посмотрело: 827


= 'dieta-kovalevoi';
= '';

Человек, который следит за своей фигурой рано или поздно задумывается о диете. Главное в этом деле правильно подобрать диету. Хотим представить диету Маргариты Ковалевой.


Приведем некоторые рекомендации, которые предпочтительно выполнять при соблюдении данной диеты.


1.Нужно завести дневник, где отмечается все, что съели за день и те ощущения и эмоции, которые вы при этом чувствуете.

2.Не нужно рассказывать всем о том, что вы поменяли свой режим питания. Иначе окружающие могут сбить вас с намеченного пути. Даже если вы находитесь в гостях, можете найти выход – выпейте бокал сухого вина, съешьте какой – нибудь легкий салат.

3.Начинайте вырабатывать привычку, что питание должно быть строго по расписанию. При стабилизации уровня сахара в крови, организм будет требовать пищу в определенные часы.

4.В день должно быть 4-5 приемов пищи небольшими порциями – это гарантирует то, что вы сможете потерять лишние килограммы, но и сохранить достигнутый результат.

5.Завтрак должен быть в течение первого часа после пробуждения. Завтрак позволит рационально распределить калорийность всей пищи в течение дня.

6.Лучший способ для приготовления блюд – это варка, запекание, приготовление на пару. Ни в коем случае нельзя жарить. Каши варятся на воде.

7.Хлеб нужно есть до обеда. Желательно из муки грубого помола.

8.Черный чай или кофе можно пить только с утра и не более одной чашечки. В остальное время пейте зеленый чай или настои из трав.

9.В течение дня нужно выпивать до 2 литров негазированной питьевой воды, она поможет справиться с чувством голода.

10.Молочные продукты можно употреблять только один раз в день.

11.В день можно съедать не более 3 фруктов. Их можно заменить свежевыжатым соком. На ужин нужно готовить овощи.

12.Есть нужно, не спеша, при этом тщательно пережевывать каждый кусок. Это позволит более быстрому насыщению и поможет избежать переедания.

13.Есть нужно с наслаждением. И важно найти для себя любимые продукты. Вы не должны испытывать мучений, а должны получать удовольствие.

14.Главное движение! Старайтесь как можно больше двигаться.

15.Помните, что у любой процедуры есть свои противопоказания.

Категория: диета

 

Как облегчить роды при помощи трав.

Автор: admin от 14-05-2011, 02:36, посмотрело: 966


= 'kak-oblegchit-rody-pri';
= '';

В наше время, как и тысячи лет назад женщины боятся родов и, так же как и в древности, им на помощь приходят травы. Тысячелетиями составлялись эти рецепты. Многими поколениями женщин проверялись они на практике. В арсенале народной медицины есть множество средств, помогающих женщинам облегчить роды.


Возьмем, к примеру, «чернобыльник» – наиболее часто используемую в этом случае траву. Ее еще называют «полынью обыкновенной». Настой из этого растения хорошо обезболивает и, к тому же, ускоряет роды. Готовится он просто. Нужно взять траву из расчета одна столовая ложка на стакан воды, залить кипятком, настоять под крышкой и принимать три раза в день до еды по четверти стакана. Впрочем, есть и другие пропорции: На 300 мл воды берется три чайных ложки травы, настаивается 2-3 часа и принимается по 100 мл за полчаса до еды.


«Чернобыльник» нужно сушить, но не пересушивать. При пересушке он теряет свои лечебные свойства. Есть рецепт, в котором половиной литра кипятка заваривается одна столовая ложка порошка из верхушек веток этой травы, настаивается, полчаса и принимается 3 раза в день по полстакана. Порошок получают так: полынь хорошенько растирают руками, отбрасывая грубые стебли, крошат ножницами и растирают в деревянной или фарфоровой ступке. 

Категория: Заболевание

 

Яичная диета на 5 дней.

Автор: admin от 13-05-2011, 22:14, посмотрело: 753


= 'yaichnaya-dieta-na-5-d';
= '';

Яичная диета на 5 дней была разработана датскими диетологами, она отлично подходит для тех, кто плохо переносит чувство голода, ведь яичная диета очень питательная и энергоемкая. Кроме того, яичный белок очень полезен для организма, он лучше переваривается, нежели мясо или рыба и в нем содержится целый набор аминокислот. В яйце содержатся микроэлементы, полезные для организма - это витамины А, D, К и Е, витамины группы В, целый набор минералов – цинк, сера, железо, фосфор и медь, калий и кальций, которые повышают гемоглобин и укрепляют здоровье в целом, ниацин – незаменимое вещество, которое обеспечивает мозгу питание. Если правильно готовить яйца – они практически целиком усваиваются организмом. Наиболее полезными являются яйца, приготовленные всмятку, такой продукт усваивается на 98%, что исключает образование шлаков. 


В то же время существует мнение, что яйца способствуют увеличению уровня холестерина в крови. Однако это не совсем верно. Лецитин, который содержится в яйце, способен нейтрализовать «плохой» холестерин, только пожилым людям, которые страдают сердечно - сосудистыми заболеваниями нужно либо ограничить потребление яиц до 2-3 в неделю, либо есть только белки. Помните, что яйца могут вызвать аллергические реакции, аллергия может быть как на белок, так и на желток. 


Основные продукты, которые вы можете употреблять, следуя яичной диете на 5 дней: яичные белки, нежирный творог, молоко, при желании вместо молока можно употреблять кефир или простоквашу, нежирная морская рыба, такая как треска, хек, пикша, молодой картофель, сельдерей и морковь. 

Категория: диета

 

Диета перед колоноскопией.

Автор: admin от 13-05-2011, 01:20, посмотрело: 859


= 'dieta-pered-kolonoskop';
= '';

Колоноскопия – это эндоскопическая процедура, которая проводится с помощью специального зонда и оптического прибора. Эта процедура связана с обследованием внутренней поверхности толстого кишечника. Процедура колоноскопии применяется для обнаружения факторов, которые нарушают работу кишечника. Сегодня колоноскопия – это наиболее безопасный метод обследования. Благодаря этой процедуре, у пациентов не составляет труда выявить такие заболевания как рак, полипы, болезнь Крона и другие.


Колоноскопию проводят в специальных медицинских центрах и клиниках, в оборудованных для этой процедуры кабинетах. Колоноскопия заключается во введении прибора в прямую кишку, специальными галогеновыми лампочками отсвечивается пространство ,которое передается кар-тинками на монитор компьютера. Процедура колоноскопии сравнительно не долгая, проходит около 30 минут. После прохождения процедуры у пациентов наблюдается сонливость и слабость от наркоза. Неприятных ощущений после процедуры не наблюдалось.


Диета перед колоноскопией  зависит от того, в какое время суток она назначена. Если процедура назначена до 12 часов дня, диету соблюдают за день до исследования:

Категория: диета

 

Послеродовая диета.

Автор: admin от 12-05-2011, 02:53, посмотрело: 724


= 'poslerodovaya-dieta';
= '';

Послеродовая диетаПослеродовым периодом считается восьмая, шестая неделя после рождения ребенка. В этот период происходит физическая и эмоциональная перестройка организма. В первые недели рождения малыша у женщины могут появится перепады настроения , прилив энергии или упадок сил. Большинство мам чувствуют нервные расстройства и нуждаются в отдыхе. В эти дни так важно питание кормящей мамы. При кормлении ребенка каждая мама должна вырабатывать от 600 до 810 граммов молока. Это зависит от возраста малыша. 


В это время огромную роль играет диета женщины. Ведь хорошая и качественно составленная она поможет выработать нужное количество молока для полноценного вскармливания. Самое главное потреблять достаточное количество жидкости в виде соков, отваров, питательных смесей. Пить нужно не менее трех литров в день, помимо супов, чаев и различных морсов. Употреблять довольно большое количество творога, кефира, простокваши, ряженки и кисломолочных продуктов. Потребность в кефире или кисломолочных продуктов в день должна быть не менее 0,5 л.. Мясо разных сортов около 200 г., различные овощи 500-800г., так же важны фрукты которых надо не менее 500г. Яйца, растительного и сливочного масла необходимо употреблять в пищу от 20 до 50 г. Необходимо включить различные блюда из морепродуктов. Рыба должна быть не особенно жирной и разной каждый день.


Лакомство как мед, арбуз, грецкие орехи помогают улучшить вырабатывание молока у мамы. Так же выпитый стакан молока за 15 минут принесет пользу малышу. Особое внимание надо уделить содержанию железа в каждодневном потреблении пищи. Многие врачи советуют придерживаться уровня в 30 мг железа в сутки. Важно держать послеродовую диету по отношению к продуктам которые вызывают аллергию у малыша. К таким продуктам относятся: мед, цитрусовые, шоколад, соленья, крепкий бульон, клубника, виноград. Не допустимо употреблять алкогольные напитки в том числе и пиво. В послеродовой период диета должна быть умеренно строгой особенно если происходит вскармливание ребенка грудью. 

Категория: диета

 

Диета на апельсинах.

Автор: admin от 11-05-2011, 20:21, посмотрело: 562


= 'dieta-na-apelsinakh';
= '';

В апельсинах содержится огромное количество витаминов (А, С, РР) и микроэлементов (йод, кальций, железо и т.д.). Они способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, оказывают омолаживающий эффект. Апельсины – одни из самых низкокалорийных фруктов.


Диета на апельсинах относится к разряду моно-диет. Противопоказаниями к данной диете являются аллергическая непереносимость, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, различные расстройства кишечника. Она позволяет убрать до 10 кг лишнего веса всего за 3 недели. Схема диеты достаточно проста. Ежедневное меню не делится на завтрак, обед и ужин. Достаточно в день съедать предлагаемое количество продуктов.


Итак, на первой неделе в день предлагается съедать 2 яйца, 1 кг апельсинов и пить воду без газа (2 литра). В выходные можно передохнуть, питаясь как обычно, только старайтесь не переедать.

Категория: диета

 

Травы при заболеваниях щитовидной железы.

Автор: admin от 11-05-2011, 16:52, посмотрело: 606


= 'travy-pri-zabolevaniya';
= '';

Процент того, что я помог больным раком щитовидной железы равняется два к трём. Я считаю, что тут нет моей заслуги, так как Бог сам решает, сколько человеку жить и когда суждено умереть. Говорю это от чистого сердца, так как я не использовал ничего нового, а только то, что было годами накоплено в кладезе народной медицины. Растений, которые можно применять при заболеваниях щитовидной железы, очень мало. А лечением по одному рецепту результата не добиться. Что бы добиться положительного эффекта я составил целый комплекс из четырех лечебных рецептур. Самое главное, что бы они были правильно подобраны – тогда вы сможете ждать положительных результатов. Нужен индивидуальный подход.


Благодаря, дурнишнику, это заболевание легче победить. Он просто необходим при болезнях щитовидки. Это общественное средство, но оно достаточно действенное. В научной медицине его не признают, а вот китайцы уже давно ввели его в фармакопею. Они используют его при проказе, против зоба, при параличах и злокачественных опухолях. Это растение богатое йодом, который хранится в его листьях. Нужно собирать дурнишник в конце июля и в начале августа. Собирают его в пору цветения, что бы успеть до того, как вырастут семена и колючки. Нужно срезать верхушки вместе с розеткой листьев. Делают это во второй половине дня, примерно до того, как солнце зайдет. Самое главное это делать в период полнолуния. 


Свежий сок пейте по ложке раза три до принятия пищи. Так же попробуйте консервировать настой водкой, смешав все в равных пропорциях, эта заготовка будет полезная на зиму.

Категория: Заболевание

 

Диета на восемь недель.

Автор: admin от 11-05-2011, 07:40, посмотрело: 796


= 'dieta-na-vosem-nedel';
= '';

Диета на восемь недельВот так бывает - борешься, борешься со своим весом - а потом расслабишься на минуточку, съешь небольшой кусочек тортика - и те килограммы, которые уходили так мучительно вернулись к вам мигом обратно. Как говорится, за что боролись, на то, и напоролись. Зря, что ли, себя голодовками изнуряли? Может и зря, если усилия наши были направлены на борьбу с лишними килограммами, а не нате причины, которые дают эти килограммы. Израильские диетологи не перестают утверждать, что похудеть – не самое главное! Необходимо восстановить обмен веществ - тогда ненужные на талии сантиметры улетучатся сами по себе, а ваша фигура в идеальном состоянии останется с вами. Конечно, мы можем по возмущаться, им говорить легко – восстановить обмен веществ.


Подскажите, как это можно сделать? В первую очередь, необходимо очистить печень от шлаков, кишечник и почки. Для этого необходимо перейти на определенное питание: на протяжении 8 недель будем употреблять только молочные продукты, варенные и свежие овощи и пить, как это ни странно, горячую воду. Молочные жиры и белки наладят работу вашего желудка, содержащаяся в овощах клетчатка, прочистит энергично ваш организм, а горячая вода растворит и с собой унесет отложения солей. 


По завершению  диеты на восемь недель ваш обновленный организм будет прекрасен и молод, как в юные годы! 

Категория: диета

 

Мексиканская диета.

Автор: admin от 10-05-2011, 18:39, посмотрело: 472


= 'meksikanskaya-dieta';
= '';

Мексиканская диетаМногие женщины хотят избавиться от лишнего веса и при этом не отказываться от тех продуктов, которые так любимы. Порой женщины готовы пойти абсолютно на все, лишь бы избавиться от нежелательных килограммов. Теперь это не требуется. Существует диета, с помощью которой за четыре дня можно скинуть около четырех лишних килограммов. Ее название – мексиканская диета. Результаты, которые вы увидите после этой диеты, вас просто поразят. Главное не сломаться с самого начала и не начать есть, тогда вы сможете без проблем влезть в любимую одежду. А ведь это стоит того!


Вот меню мексиканской диеты, которого вам стоит придерживаться.


Первый день. Завтрак: два сваренных вкрутую яйца, средний апельсин, небольшая чашка черного кофе, конечно, без сахара. Обед: восемь средних сушеных черносливов (тщательно вымытых), есть следует медленно, получая удовольствие. Ужин: один апельсин и сваренное вкрутую яйцо.

Категория: диета

 

Кабачковая диета.

Автор: admin от 10-05-2011, 16:26, посмотрело: 515


= 'kabachkovaya-dieta';
= '';

Кабачковая диетаКабачковая диета является низкокалорийной диетой, которая рассчитана на период от одной недели до месяца. Если в течение недели придерживаться этой диеты , можно "лишится" 2-2,5 нежелательных килограммов.


У кабачков очень много полезных свойств, они могут помочь привести в порядок обмен веществ в организме. В них содержится витамины С, В1 и В3, элементы железо, калий, магний. Лишняя вода хорошо выводится из организма с помощью кабачков, это способствует в борьбе с целлюлитом. При некоторых заболеваниях, например, желудочно-кишечных заболеваниях, заболеваниях печени, сердца и др., очень полезно придерживаться кабачковой диеты. Такая диета отлично подходит тем, кто хочет похудеть. Кабачки обязательно присутствуют в рационе таких звезд, как Софи Лорен, Катрин Денев, Ален Делон.


Существуют определенные правила, которые следует соблюдать на кабачковой диете, чтобы добиться положительных результатов:



  • выбирать лучше темно-зеленые кабачки;

  • не нужно очищать кабачки от кожуры, в ней концентрация микроэлементов и витаминов наибольшая;

  • наряду с кабачками употребляйте в пищу и другие овощи, которые хорошо сочетаются с кабачками, и, конечно, фрукты;

  • при кабачковой диете полезны и белковые продукты, например, рыба и птица;

  • исключите сахар, хлебобулочные и кондитерские изделия, копчености и колбасы, а также алкоголь.

Категория: диета