» » аналогично

Сбалансированная диета для похудения.

Автор: admin от 2-05-2011, 14:48, посмотрело: 571


= 'sbalansirovannaya-diet';
= '';

Сбалансированная диетаВ настоящее время большинство предлагаемых диет рассчитано на то, чтобы полностью отказаться от одного из элементов питания. Конечно, многие из таких диет, в конечном счете, приводят к значительным результатам, которые не могут не радовать. Но вот возникает вопрос, действительно ли они безопасны и не вредят нашему здоровью… Эти сомнения подталкивают людей, которые беспокоятся о своем здоровье к выбору более щадящей диеты. Одной из таких является сбалансированная диета для похудения


Сбалансированная диета придерживается того принципа, что в пище, которую мы едим, должен быть определенный баланс элементов. Это и помогает избавиться от таких лишних килограммов. Баланс состоит в соотношении белков, жиров и углеводов 30% : 30% : 40% соответственно.


Соблюдая сбалансированную диету, очень важно помнить о необходимости употребления каждый день достаточного количества жидкости (лучше всего, если это будет минеральная вода без газа). Утром, как только вы проснулись, нужно выпить стакан охлажденной воды (можно добавить к ней лимонный сок). Такая процедура будет способствовать пробуждению вашего организма. Совсем не рекомендуется делать долгие перерывы в течение дня между приемами пищи (кроме, конечно, ночного сна). Кушать следует небольшими порциями. Полезно будет выпивать стакан кефира за час до сна. Ниже будет приведено меню сбалансированной диеты, продукты и блюда в котором расположены наиболее эффективно, не стоит самостоятельно что-либо менять. Начать следовать сбалансированной диете можно в любой из приведенных дней.

Категория: диета

 

Тополь белый, тополь серебристый.

Автор: admin от 9-01-2011, 04:09, посмотрело: 625


Populus alba L.


Народные названия. Белый осокорь, серебристый осокорь, топольник, белолистный тополь, белолистка.


Ботаническое описание. Тополь белый - листопадное дерево семейства ивовых (Salkaceae) высотой до 35 м и до 2 м в диаметре. Ствол белого тополя покрыт бело-серой корой. Листья яйцевидно-треугольные, яйцевидно-округлые, неглубоко трех-, пяти-пальчато-лопастные, по краю с крупными тупыми зубцами, снизу беловойлочные, сверху темно-зеленые, блестящие, голые. Цветет белый тополь в конце апреля — начале мая.

Категория: травник

 

Тополь дельтовидный, тополь канадский.

Автор: admin от 8-01-2011, 23:58, посмотрело: 474


Populus deltoides Marsh.


Народные названия. Не известны.


Ботаническое описание. Тополь канадский - листопадное дерево семейства ивовых (Salicaceae) высотой 25-30 м. Крона широкояйцевидная или широкопирамидальная. Листья округло-треугольные, заостренные, при основании прямосрезанные или ширококлиновидные, по краю железисто-зубчатые, с обеих сторон почти одноцветные, голые. Черешок листа у канадского тополя сильно сплюснутый, красноватый с 2 железками у основания листовой пластинки. Побеги ребристые, желтовато-бурые или зеленовато-серые, со светлыми чечевичками. Цветет тополь канадский в конце апреля — начале мая.

Категория: травник

 

Кодонопсис ланцетный, кодонопсис мелковолосистый и кодонопсис уссурийский.

Автор: admin от 2-01-2011, 03:09, посмотрело: 913


Кодонопсис ланцетный


Codonopsis lanceolata (Siebold et Zucc.) Benth. et Hook. f.


Народные названия. He известны.


Ботаническое описание. Кодонопсис ланцетный - многолетнее травянистое растение семейства колокольчиковых (Campanulaceae). Корень стержневой, мясистый, удлиненный. Стебли вьющиеся, гладкие, длиной до 2 м. Листья широколанцетные или ромбические, голые, расположены пучками по 3-4. Цветки колокольчатые, снаружи зеленоватые, внутри буро-фиолетовые, мраморно-пятнистые, около 3 см длины и ширины. Плоды — трехгнездные, обратноконические, сизоватые коробочки. Семена крылатые. Цветет в июле — августе.

Категория: травник

 

Ятрышники.

Автор: admin от 1-01-2011, 21:09, посмотрело: 546


Orchis sp.


Ботаническое описание. Ятрышники - род некрупных (до 40 см высоты) многолетних растений семейства орхидных (Orchidaceae). Несколько овально-удлиненных листьев охватывают одиночный цветочный стебель с густым конечным колосом причудливых, разнообразно, большей частью пестро окрашенных цветков с большой губой и шпорцем. Корневая система состоит из двух утолщенных разросшихся корней (клубней) и нескольких тонких корешков. Клубни ятрышника яйцевидной или овальной формы. Один из них, молодой (клубень текущего года) — светлый, твердый, сочный; другой, старый (прошлогодний клубень) — темный, мягкий, сморщенный. В России встречается 13 видов ятрышника: ятрышник клопоносный — О. coriophora L. s.L, ятрышник мужской — O.mascula (L.) L., я. шлемоносный — О. militaris L., я. дремлик — О. mono L., я. бледный — О. pallens L., я. болотный — О. palustris Jacq. s.L, я. раскрашенный — О. picta Loisel., я. прованский — О. provincialis Balb., я. мелкоточечный — О. punctata Stev. ex Lindl., я. пурпурный — О. purpurea Huds., я. обезьяний — О. simia Lam., я. трехзубчатый — О. tridentata Scop., я. обожженный — О. ustulata L. Все они редки и занесены в Красную книгу.


Сырье. С лечебной целью используют молодые клубни ятрышника. Сбор и сушку сырья проводят аналогично любке двулистной. Высушенные молодые клубни ятрышников, так же как клубни любок и пальчатокоренников, называются «салепом» и применяются аналогично последним. Клубни ятрышников, дающие так называемый «круглый салеп», ценятся выше всего.

Категория: травник

 

Купена душистая, купена лекарственная.

Автор: admin от 27-11-2010, 05:32, посмотрело: 918


Polygonatum odoratum (Mill.) Druce, P. officinale All.


Народные названия. Волчьи глазки, волчья трава, волчьи яблоки, волчья ягода, волчий ягодник, вороньи глаза, вороновы глазки, вороновы или вороньи ягоды, сорочьи глаза, сорочьи ягоды, гладыш, журавленник, журавлиные стручки, купина, купень, купёни, купена-лупена, лупена, чемерица лесная, соломонова печать, печатки, желтая адамова голова, городоцветная трава, бабья коровка, купина малая, глухой ландыш, прыгун, пупник, пятилистка-купена.


Ботаническое описание. Купена лекарственная или душистая - многолетнее травянистое растение семейства лилейных с толстым, горизонтальным, мясистым, узловатым корневищем. Стебли дугообразно согнутые, граненые, до 65 см высоты, у основания покрыты пленчатыми влагалищами. Листья очередные, продолговатые или эллиптические, слегка заостренные, сидячие, полустеблеобъемлющие, расположены в 2 ряда, голые, сверху ярко-зеленые, снизу сизо-зеленые. Цветки у купены трубчатые, белые, с 6 зубцами по краю, поникающие, расположены по 1-2 в пазухах листьев. Плоды — шаровидные сизовато-черные ягоды. Цветет купена душистая в мае — июне; плоды созревают в июле — августе.

Категория: травник

 

Кувшинка белая.

Автор: admin от 27-11-2010, 03:41, посмотрело: 485


Nymphaea alba L.


Народные названия. Адалень, одолень, одалень, водолей, беленький одалень, балаболка, гуски, бабки, запанок, лапушник большой, плывучник, водяной прострел, белые курочки, водяной цвет, водяной попутник, водяная маковка, тимянка. Кроме того, имеет названия общие с кубышкой желтой только с прибавлением слова «белая» или «белый».


Ботаническое описание. Кувшинка белая - многолетнее водное травянистое растение семейства кувшинковых (Nymphaeaceae) с толстым ветвистым горизонтальным корневищем. Листья длинночерешковые, плавающие, сердцевидно-овальные, 15-30 см длины. Цветки у кувшинки обоеполые, правильные, очень крупные (12-16 см в диаметре), многолепестные. Лепестки белые мясистые, немного длиннее чашелистиков, постепенно переходят в тычинки. Плоды ягодообразные, шаровидные, зеленые, покрытые рубчиками. Созревают под водой. Цветет кувшинка в июне — августе.

Категория: травник

 

Лещина древовидная.

Автор: admin от 27-11-2010, 00:49, посмотрело: 456


Coryllus colurna L.


Народные названия. Константинопольский орех, византийский орех, турецкий орех, медвежий орех.


Ботаническое описание. Лещина древовидная - дерево из семейства лещинных (Cotylaceae) высотой 20-25 м с густой широкопирамидальной кроной, округлыми или яйцевидно-овальными листьями длиной 7-12 см, шириной 5-9 см, к вершине суженными и коротко-заостренными, по краю двоякозубчатыми. Плоды у лещины скучены по 3-8; плюска (обвертка) бархатистая, широко раскрытая,  изначительно превышающая орех и многократно рассеченная на узкие изогнутые доли. Орехи мелкие, сдавленные с боков, с очень толстой и твердой скорлупой.

Категория: травник

 

Лотос орехоносный.

Автор: admin от 26-11-2010, 17:09, посмотрело: 595


Nelumbo nucifera Gaertn.


Народные названия. Бадма, патма, каспий, чибак, чебак, алые кубышки, пестрые кубышки, кувшинчики, купавки, красный водяной лапушник, дикие орехи, морские орехи, астраханская водяная роза.


Ботаническое описание. Лотос орехоносный - многолетнее водное растение семейства лотосовых (Nelumbonaceae) с мощным узловатым корневищем, покрытым сидячими подводными чешуевидными листьями. Надводные листья крупные (до 50 см в поперечнике) округло-щитовидные, плавающие или торчащие над поверхностью воды. Черешки до 2 м длины. Цветки у лотоса надводные, до 25 см в поперечнике, розовые. Лепестки многочисленные, 8-12 см длины и 3-7 см ширины. «Плоды», образованные разросшимся цветоложем, имеют форму опрокинутого конуса, содержат 30-35, погруженных в губчатое цветоложе, темно-серых, около 1,5 см длины, семян. Цветет лотос в июне — августе; плодоносит в сентябре — октябре.

Категория: травник

 

Синеголовник морской.

Автор: admin от 16-10-2010, 16:24, посмотрело: 533


Etyngium maritimum L.


Народные названия. Не известны.


Ботаническое описание. Синеголовник морской - многолетнее голубовато-серое растение семейства зонтичных (Apiaceae). Корень очень длинный, узловатый. Стебли крепкие, сильно разветвленные, высотой 60-70 см. Листья жесткие, кожистые, колюченадрезанные; прикорневые листья с черешками, сердцевидно-почковидные, цельные или 5-лопастные; стеблевые — стеблеобъемлющие 5-раздельные. Цветки мелкие, голубоватые, собраны в головки 1-2 см длиной, после цветения вытянутые. Листочки обвертки, трехнадрезанные, колючие. Плоды у синеголовника — сплюснуто-округлые двусемянки. Цветет синеголовник морской в июне — июле.

Категория: травник

 
Назад Вперед