» » алифатические

Жиры в рационе спортсменов.

Автор: admin от 10-02-2012, 05:01, посмотрело: 685


Жиры в рационе спортсменов.
Давно устоявшееся мнение о вреде жирных продуктов, в наши дни всё чаще подвергается сомнению. Ученые доказали, что дефицит жиров также губителен для здоровья, как и их избыток. Специалисты предсказывают целый ряд негативных последствий для здоровья людей, не употребляющих жиры. Снижение доли жиров в рационе до 15% приводит к снижению выносливости и работоспособности спортсмена как минимум на 10%. Кроме того, диета с малой долей жиров увеличивает количество молочной кислоты в организме спортсмена. Также не следует забывать, что именно жиры в оптимальных концентрациях служат источником энергии для сердца.



Человеческий организм непрерывно производит особые жиры, которые участвуют во многих механизмах жизнедеятельности. Как ни удивительно, именно дефицит жиров в организме спортсменов может спровоцировать авитаминоз. Оказывается, токоферол и многие биологически значимые элементы мы потребляем в основном с жирами. Т.о., ограничение в потреблении жиров в течение продолжительного времени вредно не только потому, что жиры служат мощным источником энергии, но и потому, что они необходимы для нормальной жизнедеятельности спортсмена.

Категория: Заболевание

 

Борщевик европейский.

Автор: admin от 4-01-2011, 18:10, посмотрело: 597


Heracleum sphondylium L.


Народные названия. Борщ, медвежья лапа, опал, роженец, медвежья стопа, борщ итальянский, сладкая или солодкая трава, большевник, борщевник, пучка, пучки, купырье, болячечная трава, снить, борщовка, гигль, гигелье, коровка, пупырь — борщ, пикан, пикана, роженец, свинарник, свиные дудки, свинушка.


Ботаническое описание. Борщевик европейский - двулетнее или многолетнее травянистое жестковоло-систое растение семейства зонтичных (Apiaceae). Корень стержневой, толстый, мясистый, снаружи желтый, внутри белый. Стебель прямой, ребристый, слабо разветвленный, 50-150 см высотой. Листья триждырассеченные, с округло-яйцевидными, лопастными или перисто-раздельными и неравнозубчатыми сегментами; нижние — с длинными черешками, верхние — сидячие с вздутыми влагалищами. Цветки белые, реже розоватые в сложных зонтиках. Краевые цветки крупнее срединных. Плоды — плоские, с крылатыми краевыми ребрами двусемянки. Цветет борщевик в июне — августе.

Категория: травник

 

Волчец кудрявый, кардобенедикт.

Автор: admin от 4-01-2011, 04:02, посмотрело: 507


Cnicus benedictus L.


Народные названия. Дедовник благодатный, осот итальянский, богородицкое репье, крестовый корень, благословенный чертополох, стоголовник, брылевник.


Ботаническое описание. Волчец кудрявый (кардобенедикт) - однолетнее, реже двулетнее травянистое растение семейства сложноцветных (Asteruceae). Стебель до 70 см высоты, прямой, кверху — разветвленный, колючий, паутинисто-войлочный, липкий. Листья серовато-зеленые, перисто-надрезанные, с выемчатыми колючезубчатыми долями, с обеих сторон клейко-волосистые. Цветки желтые, трубчатые в одиночных верхушечных корзинках. Обвертки корзинок из желтоватых перистых колючих листочков. Плоды — семянки с хохолком. Цветет в июне — июле.

Категория: травник

 

Кандык японский.

Автор: admin от 2-01-2011, 11:46, посмотрело: 601


Erythronium japonicum Decne.


Народные названия. Собачий зуб, зуб трава, собачки.


Ботаническое описание. Кандык японский - многолетнее луковичное растение семейства лилейных. Луковица кандыка имеет ланцетно-цилиндрическую форму, достигающим 6 см длины и диаметром до 1 см. Стебель кандыка вырастает до 20 см, с двумя супротивными, находящимися немного ниже середины, узкоовальными или продолговатыми листьями, сидящими на черешках. Цветки у кандыка одиночные, с шестью лепестками, достигающим 6 см длины и 1-2 см ширины, розово-пурного цвета. У основания цветка имеется трехлопастное черное пятно. Плоды у кандыка — обратнояйцевидные коробочки, имееющие 3 тупых ребра. Цветет кандык в мае, плоды — созревают в июне — июле.

Категория: травник

 

Хмель обыкновенный

Автор: admin от 1-10-2010, 19:53, посмотрело: 473


Humulus lupulus L.

Хмель обыкновенныйХмель обыкновенный



Ботаническая характеристика. Семейство тутовые. Многолетнее травянистое ползучее растение. Стебель длинный, вьющийся, четырехгранный, с острыми шипами, полый внутри. Стебли хмеля цепляются за вертикальные опоры, верхушка побега совершает кругообразные движения (один оборот в 2 часа 8 минут). Имеется мясистое корневище, весной его можно употреблять в пищу. Листья длинночерешковые, трех-пятилопастные. Растение двудомное, цветет в июле–августе. Мужские цветки мелкие, зеленые, собраны в соцветия. Пестичные цветки представлены колосьями-шишками. Прицветники имеют железки, содержащие «лупулин» – основное лечебное начало хмеля. Плоды – мелкие орешки, созревают в августе– сентябре.

Категория: травник