» » Страница 11

Ваби-Саби.

Автор: admin от 12-01-2013, 16:17, посмотрело:

Ваби-СабиВаби-СабиТак называется удивительная японская философия, которая находит красоту в... несовершенстве. В мире товаров это означает, что самый старый образчик – чаще всего и самый лучший

Категория: диеты

 

Значение волокон в питании человека.

Автор: admin от 12-01-2013, 13:44, посмотрело:

Пищевые волокна в питанииПищевые волокна в питанииПищевые (растительные) волокна – это компоненты растительной пищи – овощей, фруктов, ягод, продуктов переработки зерна. К пищевых волокнам относятся целлюлоза, гемицеллюлоза, пектиновые вещества и другие. Вместе с белками они формируют стенки растительных клеток.

Целлюлоза (клетчатка) – наиболее изученный структурный материал клеток. Многие целлюлозы содержатся в оболочках зерна

Категория: диеты

 

Восстановление микрофлоры кишечника.

Автор: admin от 12-01-2013, 13:21, посмотрело:

Восстановление микрофлоры кишечникаВосстановление микрофлоры кишечникаНам даны здоровье, молодость, красота. Категории все неверные и непостоянные. Требуется узнать: как их сохранить, укрепить и преумножить? Справиться с этой макропроблемой помогут микроорганизмы. Сложная, на первый взгляд, задача решается буквально в одно действие.

Микрофауна? нет, микрофлора!

Рядом с нами сосуществует огромное количество различных микроорганизмов

Категория: диеты

 

Как наслаждаться едой, и не набрать ни грамма.

Автор: admin от 12-01-2013, 10:31, посмотрело:

Как наслаждаться едой и не толстетьКак наслаждаться едой и не толстетьСовет 1. Быть гурманом

Едите всухомятку, на ходу, перекусываете, не отходя от компьютера – и вот они неистребимые килограммы, когда уже начинают приходить мысли о липосакции, так как никакой фитнес не помогает, но не стоит подвергать испытанию свой организм удручающе-жесткими диетами – ваши отношения с едой должны быть дружескими, если не сказать больше… ведь еда это процесс, который должен быть полон желанного наслаждения, а не напоминать процесс заправки автомобиля, только не бензином, а пончиками и шаурмой.

Ведь так полезно устроить себе роскошный вегетарианский ужин, насаждаясь каждым кусочком, а один раз в неделю побаловать себя капучино с нежной пенкой и деликатесным десертом, но всего только раз в неделю!

Недаром в Юго-восточной Азии еда считается особой формой медитации, которая требует полной погруженности и сосредоточенности на своих ощущениях и чувствах, именно чувствах, и притом чувствах радостных и позитивных, ведь настоящий гурман – это не обжора, а тонкий ценитель и настоящий знаток.

Совет 2. Заполнять холодильник «правильно»

Однажды по телевизору показали семью – папа, мама, сын. У папы и мамы вес более 100 кг, у ребенка ожирение… они долгое время и в ус не дули поглощая пельмени и салат «оливье» тазиками, и что их вдруг подвигло обратиться за помощью к диетологу – неизвестно…

Категория: диеты

 

Правильный переход на здоровое питание.

Автор: admin от 12-01-2013, 08:53, посмотрело:

Переход на здоровое питаниеПереход на здоровое питаниеПри переходе на здоровое питание замена хлеба, соли и мяса всегда вызывает особые трудности. Мы поможем сделать ваш рацион более здоровым, сохраняя вкус любимых блюд.

10 хлебных добавок

Хлеб – всему голова и заменить его можно разве что..

Категория: диеты

 

Как рассчитать индекс массы тела (имт).

Автор: admin от 12-01-2013, 02:09, посмотрело:

Индекс массы тела (имт)Индекс массы тела (имт)Если спросить у женщин 18-35 лет, есть ли у них лишние килограммы, 75% ответят «да». Обследование покажет, что избыточным весом обременены только 25% из них. Так что одни из нас могут позволить себе эту и еще в-о-он ту конфетку, а кому- то следует положить конфету обратно в коробку, отказаться от ужина и с утра пораньше отправиться на пробежку..

Категория: диеты

 

Сколько нужно пить воды.

Автор: admin от 12-01-2013, 01:09, посмотрело:

Сколько нужно пить водыСколько нужно пить водыНеопытные энтузиасты похудения потеют часами в спортзалах, а затем в парилках, вдохновленные показаниями весов, планируют сбросить 15 кг в месяц – и, увы, разочаровываются, потому что килограммы возвращаются очень быстро. За счет обезвоживания можно потерять до 5 кг в день, что хорошо известно сгоняющим вес спортсменам и призывникам, которым нужно по недовесу избежать армии. Понятно, что в состоянии обезвоживания долго существовать нельзя. Дефицит воды может накапливаться постепенно, а последствия могут быть очень тяжелы, вплоть до смертельных исходов, которые происходят особенно часто у профессиональных танцоров.

Сколько нужно пить воды, чтобы хорошо себя чувствовать и быть здоровым?

В комфортных для тела температурных условиях, без большой нагрузки и при отсутствии противопоказаний по здоровью, взрослый человек весом в 70 кг должен пить 2,2 литра воды в сутки. На каждый десяток килограммов веса выше или ниже этого среднего значения нужно добавить либо отнять 300 мл воды

Категория: диеты

 

Полезный завтрак.

Автор: admin от 12-01-2013, 00:10, посмотрело:

Полезный завтракПолезный завтракВы сегодня позавтракали или опять не успели? Завтрак – самый важный из приемов пищи, но многие постоянно пропускают его. Диетологи считают, что эта первая трапеза должна быть настоящей. Ее цель – дать организму необходимую энергию, витамины и микроэлементы, в которых он будет нуждаться в течение дня.

К утру калории, полученные накануне (10-12 часов назад), уже сгорели, и чтобы бодро и активно начать день, необходимо подзарядить аккумуляторы.

Некоторые пропускают первый завтрак из-за боязни поправиться

Категория: диеты

 

Питание для костей.

Автор: admin от 11-01-2013, 17:04, посмотрело:

Питание для костейПитание для костейЧтобы кости были крепкими, необходим кальций. Эту азбучную истину, наверное, усвоили даже первоклассники. Однако никто из нас ради столь благой цели не станет жевать мел или питаться одним лишь творогом. Именно поэтому мы предлагаем вам вкусные, оригинальные, простые в исполнении и, конечно, богатые кальцием рецепты.

Наши кости только выглядят цельными, будто сделанными из единого куска, – на самом деле они полностью обновляются каждые 10 лет

Категория: диеты

 

5 советов о питании для детей.

Автор: admin от 11-01-2013, 16:10, посмотрело:

Питание для детейПитание для детейНет, это не о диете для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и потому должен ограничивать себя в еде. Это о здоровом рационе вашего малыша.

Так часто бывает: решив ввести прикорм в рацион крохи, родители следовали советам из авторитетных книг, педиатры – инструкциям и учебникам, а у ребенка диатез (как говорят родители), или атопический дерматит (как говорят врачи). Почему? Многие уважаемые книги, учебники и инструкции были написаны давно. За несколько десятков лет из-за экологии, которая с годами не улучшилась, и изменившегося образа жизни груднички стали немножко другими

Категория: диеты