» » Диета на 21 день – реальный способ быстро похудеть без вреда для здоровья

загрузка...

Диета на 21 день – реальный способ быстро похудеть без вреда для здоровья


Диета на 21 день – реальный способ быстро похудеть без вреда для здоровья
      Завтрак одинаковый весь курс: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. Завтрак не пропускать!





Теперь про обед и ужин. Они на каждый день свои:





Понедельник


обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;


ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.








Вторник


обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;


ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.








Среда


обед - 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;


ужин - 200 грамм салата, 2 яйца.








Четверг


обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;


ужин - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира.








Пятница


обед - 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;


ужин - 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.








Суббота


обед - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;


ужин - 125 грамм творога, 1 стакан молока.








Воскресенье


обед - 100 грамм колбасы, 1 огурец;


ужин - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски.





     И еще один важный нюанс этой диеты – употребление жидкости не ограничено. Но, конечно, в разумных пределах!


Полностью соблюдайте эту диету и через три дня вы ощутимо похудеете! Если хотите похудеть быстрее - попробуйте Арбузную диету.





Автор: admin от 4-03-2011, 05:49, посмотрело: 583

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.