» Материалы за 12.06.2012

Что мы знаем об углеводах?.

Автор: admin от 12-06-2012, 23:44, посмотрело: 574


Что мы знаем об углеводах?.
На любой продуктовой упаковке вы найдете в составе продукта определенное количество белков, жиров, углеводов. Что имеется в виду под углеводами? Это органические соединения, в которые входят углерод, водород и кислород. Человек получает углеводы с пищей.



Углеводы бывают простыми (к ним относятся моносахариды: глюкоза, фруктоза, рибоза и др.), более сложными (это олигосахариды: сахароза, лактоза, мальтоза) и третья ступень – высокомолекулярные соединения – полисахариды.

Категория: Заболевание

 

Диеты звезд.

Автор: admin от 12-06-2012, 20:09, посмотрело:



Диеты звезд

19-02-2011, 20:11

Диеты звезд.

Чтобы похудеть, необходима не только достаточная мотивация, но и вера в себя, которую можно обрести, глядя на примеры чудесного преображения известных людей.

Знаменитости – всегда на виду. Их внешность является эталоном для всего мира. Как же им удаётся сохранять свою стройность? Каким образом располневшие звёзды возвращают свою идеальную фигуру? Давайте рассмотрим самые популярные диеты звезд.

Мировой секс-символ Кайли Миноуг предпочитает раздельное питание, Бред Питт исключил из своего рациона мучное и сладкое, а Вера Брежнева – сторонница умеренности в еде в соединении с аквааэробикой.

Кроме общих правил здорового питания, существуют целые комплексы диет звезд.

«Травяная» диета Аллы Пугачевой

Всеми любимая Примадонна советует желающим худеть на 2 кг в день свою собственную диету, которая заключается в следующем: петрушка, укроп, кинза, сельдерей и любая имеющаяся у Вас зелень смешивается с разбавленным водой кефиром и мелко нарезанным свежим огурцом. Этот замечательный «витаминный» коктейль можно употреблять при возникновении чувства голода в течение всего дня.

«Кефирная» диета Ларисы ДолинойДиеты звезд.

Эта диета Ларисы Долиной с успехом может стать постоянным режимом питания для людей склонных к полноте и желающих держать себя в форме. Принципиальной особенностью является необходимость принимать пищу 6 раз в день через каждые 2 часа. После 7-и дней ограничений следует неделя закрепляющая диету. В это время, Вы питаетесь как обычно, избегая мучного, сладкого, острого и жирного. После такого «закреплении», Вы снова переходите непосредственно к диете. Такое чередование позволит эффективно сбросить вес и больше его не набирать. Помимо строгого режима, следует соблюдать ещё некоторые важные правила: ежедневное очищение кишечника с помощью клизмы и приём специального травяного настоя из зверобоя, ромашки и календулы перед основной едой.

Главный компонент диеты – 1% кефир, который употребляется в количестве 500 мл на протяжении каждого дня в совокупности с разными продуктами (не более 400 г). День 1-й – печеный картофель без соли, 2-й – нежирный творог, 3-й – любые виды фруктов (только не виноград и бананы), 4-й – отварные куриные грудки без соли, 5-й – снова фрукты, 6-й день – ничего кроме 1,5 литров негазированной минеральной воды, придётся отказаться и от кефира, 7-й – снова фрукты и кефир.

За неделю такой диеты можно избавиться от 2 до 5 лишних килограмм. Да и заметно постройневшая фигура Ларисы Долиной говорит сама за себя.

«Очистительная» диета Синди Кроуфорд

Эта диета подойдёт для приверженцев здорового образа жизни, полноценного питания, а также для желающих сбросить от 3 кг за неделю. Основным блюдом на следующие 7 дней для Вас станет капустный суп, для приготовления которого Вам потребуется отварить мелко нарезанные овощи: 1 небольшой кочан

Категория: диеты

 

Как похудеть за год?.

Автор: admin от 12-06-2012, 19:33, посмотрело:




Как похудеть за год?

17-01-2012, 19:38

[thumb]

Многие люди совсем не стремятся избавиться от 15 или 25 кг, им достаточно сбросить 5-6 кг, и они будут чувствовать себя прекрасно. Для этого не обязательно садится на жесткие диеты, начинать голодать, не есть привычные продукты и перестраивать режим дня. Добиться желаемых результатов можно и с помощью небольших изменений, которые позволят похудеть, скажем, за год.

Потерю веса можно спланировать и даже рассчитать исходя из известных данных. Не секрет: чтобы поддерживать свой вес на определенном уровне, надо чтоб ваши энергозатраты и сума потребляемых калорий были на одном уровне. Вес приумножается на 500 грамм, если в организм сверх нормы поступает еще 3500 Ккал. Значит, для того чтоб вес снижался, надо каждый день недополучать 100 калорий. Этого можно достигнуть, увеличив физические нагрузки либо же меньше их получать с питанием. Таким образом, вы сможете за год похудеть примерно на 4-6 кг.

На самом деле такие показатели смешны, ведь избавиться от пары-тройки килограмм можно и за один день. Но сама методика похудания правильна. Все врачи и диетологи в один голос напоминают нам, что стремительное похудание за короткий строк имеет весьма негативные последствия и может быть кратковременным. А вот длинные диеты дают положительные, стабильные результаты. Что ж касается именно рассматриваемой тут диеты, то она позволяет добиться снижения веса без особых потерь с вашей стороны.

Так как похудеть за год?

1. Поменяйте питание:

Сначала проанализируйте ту еду, которую едите. После этого начните проводить такие изменения:

[thumb=right]Если вы выяснили, что любите употреблять молочные продукты 3 раза в день, то постарайтесь выбирать только обезжиренные или маложирные. Если принять, что вы их за день съедаете 3 порции, то введя такую замену, сможете получать меньше на 200 калорий и 10 г жира. Так сможете похудеть за год на 10 кг

Категория: диеты

 

Китайские исследователи изучают тайны древней традиционной медицины.

Автор: admin от 12-06-2012, 16:21, посмотрело: 511


Китайские исследователи изучают тайны древней традиционной медицины.
В китайских легендах говорится о редком белом цветке, растущем на снежных вершинах Тянь-Шаньских гор. О свойствах этого растения — Сюе Лянь, ходят легенды; говорят что эликсир, приготовленный из него, способен вернуть мёртвого к жизни.



В настоящий момент, учёные в лабораториях Шанхая и Гонконга детально изучают свойства этого остроконечного, покрытого складками цветка, надеясь получить препарат для лечения фибрилляции предсердий.

Категория: Заболевание

 

Как похудеть за четыре недели?.

Автор: admin от 12-06-2012, 13:47, посмотрело:




Как похудеть за четыре недели?

17-01-2012, 19:43

[thumb]

По мнению диетологов, среди всего множества диет, самыми полезными и оптимальными принято считать долговременные и низкокалорийные диеты. Благодаря ним можно получить хорошие результаты, поскольку они не изнуряют организм, а постепенно приводят его в нормальное состояние. Диета, которая показывает способ, как похудеть за четыре недели, очень часто используется в сегодняшние дни. По среднестатистическим данным, всем, кто придерживается такого плана питания, удается избавиться от десяти лишних килограмм и ощутимо поправить состояние своего здоровья.

Эта диета позволяет наладить работу систем и органов, активизировать очищение организма и вывод токсинов, оптимизировать баланс веществ, что поможет коже стать более эластичной, а волосам красивым. Главным аргументом, почему все стремятся похудеть за четыре недели с помощью низкокалорийной диеты, есть то, что она не заставляет человека голодать, предоставляя ему возможность кушать разнообразные продукты в любых порциях. Поэтому человек не мучается от голода и не чувствует злости на окружающий мир, спокойно наслаждаясь процессом своего похудания.

Есть разные варианты этой диеты, которые делятся на разные этапы и разрешают употреблять различную пищу. Вот один из них:

Первый этап (пять дней): можно есть рис, кукурузу, крупы (лучше цельные), немого орехов, бобовые продукты и растительное масло.

Второй этап (пять дней): готовьте блюда и салаты из малокалорийных овощей самыми любимыми методами, только без жарения. Это могут быть: капуста, морковка, редька, тыква, зеленый лук, огурцы, помидоры. К примеру, можно сделать салат из огурца и сельдерея, заправив его соусом из базилика и петрушки.

Третий этап (пять дней): кушайте много низкокалорийных фруктов и их соков. Прекрасно подойдут арбуз, яблоки, апельсины, ананасы, груши и мандарины.

[thumb=right]Четвертый этап (пять дней): на ваше усмотрение предлагаются сухофрукты в любых сочетаниях и еще вы должны много пить, дабы не допустить истощение организма. Можно приготовить травяные чаи из ромашки или мяты.

Пятый этап (занимает 12 дней): он похож на короткую версию изложенных выше четырех этапов, потому как предполагает употребление поочередно всех продуктов из предыдущих этапов по 3 дня

Категория: диеты

 

Диета от целлюлита.

Автор: admin от 12-06-2012, 07:17, посмотрело:




Диета от целлюлита

25-07-2011, 18:34

[thumb]

Страшное слово – «целлюлит» - не сходит со страниц не только модных журналов, им грешат и вполне авторитетные источники. По всему земному шару и девочки-подростки, и отяжелевшие матроны проверяют наличие у себя целлюлита. Приходят в ужас – и апельсиновая корка на животе и бедрах грозит оккупировать сравнительно небольшой участок мозга, отвечающий за адекватное отношение к миру.

И все же, существует ли целлюлит на самом деле? Существует. От целлюлита действительно страдают и дамы пышных форм, и худышки-фотомодели. Пусть не обольщается и сильный пол: последние исследования доказали, что нарушение белково-жирового обмена оставляет свою черную метку на мужском теле в виде отложений на талии.

Предрасположенность к целлюлиту во многом закладывается генетически, так как он возникает на фоне не только нарушенного обмена веществ, но и конституции, наследственных заболеваний, образа жизни. Следовательно, избавиться от него полностью не представляется возможным (если только с помощью пластики, которая не гарантирует долговременного положительного эффекта). Можно только предотвратить появление целлюлита путем полного пересмотра своего рациона и привычек в быту.

Шаг первый: к терапевту

Прежде чем начать изнурять себя диетами от целлюлита и физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться со специалистами: терапевтом, невропатологом, эндокринологом, гинекологом. Необходимо определить свой гормональный статус, выявить предрасположенность к наследственным и хроническим заболеваниям, пройти УЗИ-обследование всех внутренних органов, сделать томограмму, с помощью врача составить температурную карту и график изменения давления.

Шаг второй: доживем до диетолога

Если специалисты не выявили обширных патологий, а белково-жировой обмен еще можно скорректировать, то следует посетить диетолога, который посоветует диету от целлюлита. Ознакомившись с медицинским заключением, диетолог составит примерное меню для борьбы с целлюлитом. Стоит отметить, что блюда в этом меню будут не из дешевых, так как основной постулат диеты от целлюлита - «едим только натуральное». На практике это означает полный отказ от продуктов, содержащих консерванты и красители, от животных жиров (за исключением рыбьего), белого хлеба, сахара, соли, приправ. Пить при соблюдении такой диеты можно только зеленый чай, минералку и свежевыжатые соки, которые необходимо разбавлять водой. Разумеется, под запрет при диете от целлюлита попадают табак, кофе и алкоголь.

Шаг третий: тренера вызывали?

[thumb=right]

Категория: диеты

 

Шорты «Изящный бриллиант».

Автор: admin от 12-06-2012, 04:44, посмотрело: 610


Шорты «Изящный бриллиант».
За помощью к различным корсетам и шортам обращались представительницы прекрасного пола еще много веков тому назад. Несмотря на то, что прогресс движется вперед, данные корректирующие изделия пользуются спросом и у современных женщин. В принципе это нормально, ведь каждая женщина независимо от ее возраста и увлечений хочет всегда выглядеть не только красиво, но и подтянуто. Очень большим плюсом современных корректирующих изделий является еще и то, что они не только моделируют фигуру, но еще и оказывают оздоровительное воздействие на женский организм. Об одном из таких изделий медколлегия () расскажет Вам прямо сейчас. Речь пойдет о шортах «Изящный бриллиант», которые выпускает всемирно известная корпорация Тяньши.



Составные компоненты: шорты «Изящный бриллиант» изготовлены из материала, который наделен инфракрасным диапазоном действия. Данный материал располагается в передней части корректирующих шорт. Всем лечебным свойствам данные шорты обязаны как раз таки этому инфракрасному диапазону, так как именно за счет него на организм женщины оказывается достаточно мощное физиотерапевтическое воздействие. Немаловажное значение имеют и магнитные пластинки, которые расположены на шортах как раз таки в тех местах, которые совпадают с основными энергетическими точками человеческого тела. Если бы не они, тогда женщины так бы и ходили с забитыми каналами и нарушенным кровообращением.

Категория: Заболевание

 

Диета при кормлении грудью.

Автор: admin от 12-06-2012, 02:37, посмотрело:




Диета при кормлении грудью

25-07-2011, 18:37

[thumb]

Один из основных вопросов, которым нередко задаются новоиспеченные мамы в период кормления: как вернуть былую стройность и красоту, не навредив при этом, в первую очередь, ребенку? Ведь молоко для малыша - пока что единственная возможная еда, поэтому диета при кормлении грудью должна быть максимально насыщенной питательными веществами.

Бывает, что чадолюбивые родительницы пускаются, что называется, во все тяжкие. Мясные блюда чередуются с охапками фруктов, булочки нещадно намазываются вареньем, творог уничтожается килограммами. Фигура остается приятным воспоминанием или неясной фантазией, иногда терзающей воображение в перерывах между завтраком, обедом и ужином. А у ребенка (уже в реальном мире) появляется сыпь и диарея…У мамы – стресс, который вдвойне губителен, так как во время него выделяется адреналин, подавляющий работу пролактина и окситоцина, напрямую отвечающих за выработку молока.

Есть и другая крайность – тотальный отказ от всего, что может вызвать аллергию или расстройство пищеварения у новорожденного. А это иногда значит – вообще от всего, кроме, пожалуй, гречки, нежирной говядины (и то не всегда) и воды. Со стойкостью отшельника мамы мужественно поглощают изо дня в день одно и то же блюдо, надеясь таким образом достичь – нет, не просветления – уверенных результатов в борьбе с поползновениями аллергии. Результаты, бесспорно, есть, но есть и витаминно-минеральная недостаточность и у ребенка, и у матери. И опять – стресс…

Где же золотая середина диеты при кормлении грудью? Как не наломать дров и сохранить и здоровье малыша, и свою привлекательность и бодрость духа?

Ограничения без потери пульса

[thumb=right]

Пожалуй, во время диеты при кормлении грудью стоит ограничить и потребление газообразующих продуктов (черный хлеб, бобовые, груши, капуста) – дискомфортно будут чувствовать себя и мама, и новорожденный. А от продуктов с консервантами и красителями, содержащимися во многих современных продуктах, следует по возможности полностью отказаться.

Осторожность не помешает и при употреблении жидкости. Конечно, воды нужно пить больше, чем обычно, но при этом не следовать часто приводимому правилу: одно кормление - 0,5 литра жидкости. За сутки кормить приходится и 8, и 10 раз – как малыш попросит

Категория: диеты

 

Шесть болезнетворных начал.

Автор: admin от 12-06-2012, 02:24, посмотрело: 358


Шесть болезнетворных начал.
Ветер (фэн) является наиболее мощным болезнетворным фактором, влияя на человеческое тело быстрее всех остальных. Нередко сопутствует другим болезнетворным факторам. Ветер бывает «внешним» и «внутренним». Внешний ветер воздействует на человеческий организм из внешней среды. К примеру, при острых респираторных заболеваниях возникает головокружение, кашель, чувство холода, насморк. Внутренний ветер появляется по причине преобладания Ян печени над Инь, либо вследствие дефицита крови в организме. Как результат появляется зуд по всей поверхности эпидермиса. Внутренний ветер нередко возникает во время авитаминоза.



Холод (хань), также как ветер, делится на наружный и внутренний. В результате воздействия внешнего холода на организм возникают патологии, связанные с пребыванием в низкотемпературной среде, фобия холода, рези в суставных соединениях, кашель с прозрачными выделениями из бронх, снижение болевого порога. Внутренний холод проявляется следующим образом: возникают точечные боли в области грудной клетки и в спине, лицо приобретает нездоровый цвет, наблюдается рвота без желчных выделений, слабеет кровоток в ладонях и стопах, у женщин наблюдаются частые выделения белей. Патологии с подобными признаками возникают как правило в холодное время года.

Категория: Заболевание

 

Диета во время беременности.

Автор: admin от 12-06-2012, 01:09, посмотрело:




Диета во время беременности

25-07-2011, 18:24

[thumb]

Первое условие для женщины, ждущей появления на свет младенца: никаких диет. Диета во время беременности – это ограничение, а экономия на еде может серьезно сказаться на здоровье будущего ребенка. Максимум, что можно позволить себе в этот период – это один-два разгрузочных дня (творог, яблоки) в третьем триместре беременности для снятия отеков. Разумеется, набирать лишние килограммы, не нужные для вынашивания и родов, тоже нежелательно. Оптимальный набор веса во время беременности – 11-16 килограммов.

Известно, что часто у женщин во время беременности возникают различного рода чудачества, связанные с горячим желанием отведать то или иное блюдо. Потакать им можно во избежание стресса, но при этом не стоит отключать и разум: соленые огурцы – не лучшее блюдо для еще не родившегося ребенка.

Кстати, от консервированных продуктов на время беременности стоит полностью отказаться. Не стоит и поддаваться на провокации рекламы йогуртов и творожных сырков. Настоящий свежеприготовленный йогурт хранится не более 3-х суток, поэтому баночки, радующие глаз в супермаркете, несут в себе такой заряд консервантов и красителей, что Менделееву и не снилось. Лучше отдать предпочтение кефиру и ряженке, чем потом недоумевать, откуда появилось кишечное расстройство.

Вообще, следует с осторожностью относиться к пище, приготовленной не в домашних условиях, и на время забыть о посещении суши-баров и кафе, чтобы не допустить отравления. Отравление и последующее медикаментозное лечение наносят двойной вред будущему ребенку. Поэтому и о лечении хронических заболеваний следует позаботиться заранее, до предполагаемого срока зачатия. Посещать аптеку во время беременности стоит лишь с целью покупки витаминно-минеральных комплексов, предназначенных специально для беременных.

Витаминчики-минеральчики

Фтор, йод и витамины группы B отвечают за развитие головного мозга и ЦНС ребенка, кальций – за формирование скелета, железо – за кровообращение, цинк – за имунную систему

Категория: диеты