» Материалы за 09.06.2012

Почему мы «сидим» на диетах?.

Автор: admin от 9-06-2012, 17:41, посмотрело:




Почему мы «сидим» на диетах?

27-08-2011, 19:40

[thumb=left]

Практически каждая девушка в той или иной момент начинает задумываться, что ей стоило бы скинуть несколько килограммчиков. Даже те, кому это явно не нужно. Что заставляет нас считать себя толстыми? Даже не так.. Почему все мы думаем, что стали бы счастливее и успешнее, если бы мы стали чуть стройнее?

Лишний вес – это «достойный» повод для ненужного стресса, кучи комплексов и заниженной самооценки. А еще большинство женщин считают, что полные девушки нравятся мужчинам меньше. Именно ради мужчин большинство девушек «садится» на диету. И как показывает практика - это самый лучший стимул. А влюбленность помогает отвлечься от мыслей о еде, и о «тяжких лишениях», которые принесла диета.

А надо ли нам худеть?

Итак, Вы решили сесть на диету. Прежде всего, надо определиться, на сколько Вы хотите похудеть. Лишний вес – это Ваше воображение и лишь косметический « дефект», или же он действительно есть, и сколько его. Для этого лучше всего подходит такой способ проверки, как расчет индекса массы Вашего тела. Нужно поделить вес на квадрат роста. Если получившийся результат меньше 20, то худеть определенно не надо, скорее наоборот. Если Вы другого мнения, желательно обратиться к психологу и диетологу. Если у Вас получилось от 20 до 25-26, то вес в норме, но любая девушка найдет к чему придраться.… Ну, как говорится, «нет предела совершенству». Дерзайте!

До 30 лишние килограммы есть, но немного. От 5 до 10 килограмм. Если индекс выше- то это уже ожирение. Стоит посетить эндокринолога.

Вот основные комплексы, мучающие полных девушек. <!--TBegin-->/uploads/posts/2011-08/1314463263_pochemu-my-sidim-na-dietah.jpg" onclick="return hs

Категория: диеты

 

Шафран – царь специй и специя царей.

Автор: admin от 9-06-2012, 15:49, посмотрело: 874


Шафран – царь специй и специя царей.
Оглавление

  1. Ботаническое описание


  2. Распространение и экология


  3. Несколько слов из истории

Категория: Заболевание

 

Очищающая диета.

Автор: admin от 9-06-2012, 13:54, посмотрело:




Очищающая диета

23-08-2011, 10:21

[thumb]

Очищающая диета такого вида считается ароматной, так как главным его продуктом является сладкая ароматная дыня.

Очищающую диету на основе ароматной сочной дыни лучше всего проводить летом. Связано это даже не столько с тем, что в этот сезон дыня становится более доступной, чем в другое время года, но и потому, что летом не так сильно хочется есть, поэтому любую диету переносить намного легче, тем более, если она не такая уж и сытная, как эта.

Если вы решили испробовать эту очищающую диету на себе, вам надо твёрдо знать, что дыню необходимо есть утром в количестве не больше 500 г. Учитывается естественно только мякоть без кожуры. После такого дынного завтрака следующий приём пищи можно будет осуществить только спустя 3 часа после завтрака.

Самое большое преимущество этой очищающей диеты, что обед и ужин можно составлять по своему усмотрению. Причём список допустимых продуктов у дынной диеты довольно-таки большой. Главное при составлении меню пользоваться правилами лёгкой и здоровой пищи. На обед и ужин можно позволить себе не только фрукты и овощи, но даже и немного сыра, мяса, а также крупы – риса или гречки. Однако эта очищающая диета имеет одно условие – общая калорийность вашего меню за сутки не должна быть больше, чем 1000 ккал. Кроме того, если вы боитесь мочегонного эффекта дыни и не можете съесть её утром на завтрак, вы можете съесть её через 1 час после обеда и до очередного приёма пищи выждать 4 часа.

Дыня – очень капризный продукт. Его нельзя соединять ни с какой другой пищей, потому что в желудке может начаться процесс брожения, который будет замедлять эффект очищения организма. Кстати, дыню даже нельзя запивать водой.

Устраивать такую диету рекомендуется не больше одной недели. Именно такой период времени требуется для того, чтобы очистить организм и потерять 2-3, а то и 5 килограмм лишнего веса.

Однако продливать ароматную очищающую диету не рекомендуется по 2 причинам: [thumb=right] 1) Потому что при более длительном соблюдении диеты у организма происходит привыкание к установленному для него режиму питания и работы, а резкое возвращение к привычному питанию и калориям может вызвать срыв всех систем организма. В таком случае всё очищение обернётся сбоем обмена веществ и ещё большим накоплением жировых отложений. Таким образом, не стоит делать сразу такой резкий переход с лёгкой, очищающей диеты на более тяжёлую пищу.

2) Поедая ежедневно дыню в большом количестве, можно ненароком обжечь слизистые оболочки

Категория: диеты

 

Леденцовая диета.

Автор: admin от 9-06-2012, 12:52, посмотрело:




Леденцовая диета

9-08-2011, 20:35

[thumb=left]

Одной из модных диет в последнее время становится, так называемая, леденцовая диета. Эта вкусная диета пришла к нам от заядлых туристов и альпинистов. Им уже давно известно, что конфеты прекрасно подавляют голод и при этом не отягчают желудок. Подружки альпинистов тоже подметили это замечательное свойство леденцов и решили использовать их для похудения.

Суть леденцовой диеты.

Итак, леденцовая диета заключается в том, чтобы обычные приёмы пищи заменить леденцами. В среднем за день рекомендуется съедать по одной пачке конфет весом ≈75г. Для быстрого похудения кроме конфет больше ничего есть нельзя. Если же в месяц похудеть планируется на 2-3 кг, то до 16ч. пищу принимать можно, а на ужин необходимо есть только леденцы. Поздние приступы голода гасить тоже надо леденцами. С помощью этой диеты можно самим себе составить индивидуальный курс похудения и применять её, например, раз в неделю как разгрузочный день.

Индивидуальная программа похудения Марии Рыбаковой.

Во многих аптеках можно купить витаминизированные карамельки. Журналистка Мария Рыбакова в своей программе использовала именно их.

В первую неделю она решила выбрать для себя более строгую программу и совершенно ничего не ела, кроме этих конфет. Вот, что она говорит, испытав эту диету на себе: «В первый день я сбросила сразу 1 кг 200 г, при этом абсолютно не испытывала дискомфорта. Карамельки замечательно подавляли голод, поэтому мне совершенно не хотелось есть. Причём энергии не поубавилось.

В следующие 2 дня диеты без особого труда я стала стройнее ещё на 1 кг 800 г. Процесс похудения немного замедлился, но на самочувствии это никак не сказалось. Остальные 4 дня я худела в день ≈ по 0,5 кг. В результате в течение первой недели я потеряла 5 кг, и необходимости такого строгого режима питания не стало.

Теперь предстояло постепенно вернуться к прежнему режиму питания. Чтобы организм не испытал очередного стресса и ваши старания увенчались успехом, мой вам совет – не стоит сразу налегать на еду. Если на 2-ой неделе вы восстановите только завтрак, то вес будет снижаться ≈ на 2 кг в неделю

Категория: диеты

 

Вкусные низкокалорийные блюда.

Автор: admin от 9-06-2012, 09:19, посмотрело:




Вкусные низкокалорийные блюда

5-03-2011, 14:53

Вкусные низкокалорийные блюда.

Сбросить вес можно за счет исключения из рациона определённого вида продуктов, что может привести к дисбалансу всего организма; за счет голодания, но тогда может наступить обезвоживание. Поэтому, чтобы расстаться с лишними килограммами без ущерба для здоровья, следует прислушаться к рекомендациям специалистов, которые предпочитают низкокалорийные диеты. Ведь принципы таких диет близки к принципам рационального, правильного питания: сокращая калорийность потребляемой пищи, мы, тем не менее, не умаляем её качество и полезные свойства. Плюсом такой диеты является и то, что каждый может составить индивидуальный план питания, подходящий именно его организму и по своему усмотрению выбрать низкокалорийные блюда. Для этого необходимо знать некоторые правила.

Как составить классическую низкокалорийную диету

При понижении энергетической ценности питания, вес теряется благодаря ускорению обмена веществ. То есть, такая диета помогает не просто вывести лишнюю воду и шлаки из организма, но и действует на первопричину накопления избыточного жира.

Уменьшение энергетической ценности питания достигается благодаря ограничению жиров, простых углеводов и незначительному повышению содержания белка. Для начала, количество калорий уменьшают на 30%. При этом, учитываются индивидуальные особенности человека, такие как соотношение роста и нормального веса, пол, возраст, образ жизни.

Из меню полностью исключают сахар, сладкие изделия и напитки, алкоголь, острые специи и поваренную соль, хлеб. За счет присутствия большого количества белков и около 80 г растительных жиров, человек ощущает сытость и не так страдает от приступов голода, при этом кушая вкусные блюда.

При низкокалорийной диете следует питаться 5-6 раз в день. Съедая умеренную порцию, человек всё равно ощущает насыщение.

Как готовить вкусные низкокалорийные блюда Вкусные низкокалорийные блюда.

Так как питание должно оставаться сбалансированным и при низкокалорийной диете, приветствуются многие привычные продукты. Но способ их приготовления становится немного иным.

Супы варятся исключительно на овощном бульоне с небольшим добавлением круп, картофеля. Запрещены молочные супы, супы с добавлением бобов и макаронных изделий.

Мясо и птицу употребляют, как правило, в отварном, тушеном или запеченном виде. Нарезайте мясо мелкими кусочками. Это поможет быстрее почувствовать сытость. Предпочтительнее использовать в пищу нежирную говядину, крольчатину, курятину и индейку. А вот от колбасных изделий, жирных сортов мяса, утки, гуся, консервов придётся отказаться

Категория: диеты

 

Сертификация биодобавок в России.

Автор: admin от 9-06-2012, 07:27, посмотрело: 590


Сертификация биодобавок в России.
В Российской Федерации ситуация с БАДами не сильно отличается от мировой – люди все больше склоняются к применению биологически активных добавок, а терпящие убытки фармацевтические компании давят на государство, заставляя его вносить все новые и новые законопроекты, ограничивающие продажу биодобавок. Особенность российского рынка лишь в том, что производители как БАДов, так и лекарств – импортеры.



Российские фармацевтические компании трудно назвать гигантами. Это предприятия, которые за счет внутреннего рынка кое-как выживают. Научные разработки ведутся только в мегаполисах, и крайне редко приносят плоды. По этим причинам война за российский рынок происходит между иностранными фармацевтическими гигантами, распространяющими свою продукцию по всему миру, и сейчас уже не менее крупными MLM-корпорациями - производителями биодобавок. Положение ухудшается из-за того, что погрязшие в коррупции российские чиновники бьются за те препараты, через чей чиновничий аппарат идет сертификация поступающих в продажу лекарственных средств и биодобавок – через фармацевтическое ведомство, либо через санитарно-эпидемиологическую службу.

Категория: Заболевание

 

Диета на 2 недели.

Автор: admin от 9-06-2012, 01:09, посмотрело:




Диета на 2 недели

4-07-2011, 17:04

[thumb]

В жизни у нас встречаются такие ситуации, когда необходимо скоро ехать в отпуск, а вы до сих пор не приготовились к отдыху. Тогда и приходят на помощь низкокалорийные диеты на 2 недели, правильное и точное употребление которых принесет вам желаемый результат. Сравнительно с краткосрочными диетами низкокалорийные диеты намного продолжительнее, однако множество из них имеют положительные черты. Низкокалорийная диета на 2 недели не приводит наш организм к стрессовым ситуациям, потому что она довольно разнообразна. Продукты, которые нужно принимать во время такой диеты, имеют минимальный процент содержания жировых веществ: молочные обезжиренные продукты, сыр, куриные грудки. Отличительной особенностью низкокалорийных диет является то, что ваше тело начинает худеть шаг за шагом, и при этом ваш организм адаптируется новым правилам. Поэтому риск того, что может появиться дряблость вашей кожи или нездоровый цвет лица, минимален. И еще диета на 2 недели относится к организму щадящее, не будет раздражаемости и потери нервов, которые присущи экспресс-диетам.

Правила диеты на 2 недели

Необходимо есть все, что намечено диетой. Но вы можете изменить места завтраков, обедов и ужинов друг с другом, к примеру, завтрак на понедельник изменить на завтрак на вторник. Если при первых днях диеты вам покажется, что вы стоите на одном и том же месте, не паникуйте. Обычно при такой диете в первое время выходят лишние литры жидкостей, вот это и является причиной эффектного снижения веса в первые дни. Однако для потери жира потребуется время. При использовании низкокалорийной диеты на 2 недели можно принимать мультивитаминные комплексы, которые содержат кальций 150 мг (это обязательно). Нельзя забывать об употреблении минеральной воды, чтобы добиться снижения потребления соли.

1-ая неделя диеты [thumb=right] Утром: овсянка на воде - три столовые ложки, молоко нежирное 200 гр или нежирный несладкий йогурт 200 гр., 12 часть грейпфрута, банан средних размеров или же 2 ст. ложки изюма.

В обед: бутерброд с вареным говяжьим мясом (нежирная говядина 50гр) и сыром, срезать на тонкие кусочки с есть с ржаным хлебом, добавить кусочек нежирного сыра, помидора и употребить немного неострой горчицы.

Вечером: половина грейпфрута, куриная грудка небольших размеров без кожи, прожаренная с добавлением маленького количества масло растительного характера, испеченная картошка 100 гр, пара капусты брокколи с грибами (шампиньоны).

Перед сном: стакан какао с нежирным молоком, мандарин или половина грейпфрута

Категория: диеты

 

Антивозрастная омолаживающая серия средств по уходу за кожей "Prime U".

Автор: admin от 9-06-2012, 00:35, посмотрело: 400


Антивозрастная омолаживающая серия средств по уходу за кожей "Prime U".
Подобрать действительно эффективную серию средств по уходу за кожей не так уж просто. Наверняка в этом успели убедиться миллионы женщин всей планеты. Довольно часто случается так, что мы отдаем за те или иные средства по уходу за кожей огромное количество денег, но при этом не видим совершенно никакого результата. Это и не удивительно, ведь дороговизна тех или иных средств – это еще не показатель. Прямо сейчас медколлегия () представит Вашему вниманию антивозрастную омолаживающую серию средств по уходу за кожей "Prime U", единожды воспользовавшись которой, Вы больше ни за что на свете не станете тратить свое время на поиски каких-либо других средств. Данная серия средств по уходу за кожей является детищем всемирно известной корпорации Тяньши и наделена многочисленными полезными свойствами. Если Вас это заинтересовало, тогда оставайтесь с нами.



Давайте же рассмотрим каждое средство данной серии по порядку.

Начнем со средства для снятия макияжа «Prime U»[/i].

Категория: Заболевание