» Материалы за 07.06.2012

Летняя диета.

Автор: admin от 7-06-2012, 23:12, посмотрело:




Летняя диета

10-08-2011, 21:32

Летняя диета.

Эта эффективная летняя диета для похудения лучше всего подойдёт людям творческим, тем, которые любят лишние полчасика задержаться на кухне, чтобы изобрести что-то новенькое и непривычное, одним словом своё блюдо.

Как придерживаться летней диеты для похудения?

Соблюдать эту диету не так уж и сложно. В день можно потреблять от 200 до 500 г измельчённых фруктов, овощей и зелени. Соотношение во многих предлагаемых вариантах «перетёртых диет» и их разнообразие вы можете выбрать сами.

Если же вы всё же решитесь на строгий вариант, то кусок хлеба и пюре будут единственной вашей пищей в ближайшую неделю. В более простых вариантах этой диеты разрешается позволить себе немного сыра, мяса, творога и даже каши на воде.

Каких результатов ожидать от этой диеты?

В зависимости от того, какой вариант летней диеты для похудения вы выберете, за неделю вы можете сбросить от 3 до 5 кг. Кроме того, в сочетании с травами и зеленью фруктово-овощной микс проведёт чистку вашего организма, настроит его на правильную работу и наладит работу кишечника.

Кому подходит такая диета для похудения?

Всем любителям готовить и изобретать кулинарные шедевры, и, конечно же, сладкоежкам.

Что необходимо учесть? Летняя диета.

Так как эта диета состоит в основном из фруктов и овощей, это может привести к расстройству желудка или вызвать аллергию. Если в чём-то сомневаетесь, лучше не кладите! К тому же не стоит забывать, что фрукты достаточно калорийны. Поэтому если вы решили придерживаться не строгого варианта диеты, надо следить, чтобы вместе с дополнительными продуктами, которые тоже обладают калорийностью сумма вашего рациона не зашкаливала за 1000 – 1200 ккал.

Вариант первый: щадящий

В щадящем варианте разрешается употреблять все фрукты и овощи, за исключением винограда, бананов и картофеля.

Ваши миксы могут быть первыми и вторыми блюдами, десертом и просто напитком. Экспериментируйте и фантазируйте, добавьте творчества к процессу похудения, тогда организм обязательно отблагодарит вас.

Летняя диета для похудения имеет свои правила:
1. Для похудения не добавляйте в пюре сахар, соки и сладкие сиропы, а также мороженое и молоко, иначе микс будет слишком калорийным. По той же причине не стоит употреблять готовые пюре или только с минимальным составом и без сахара.
2. Из кисломолочных ингредиентов лучше использовать обезжиренные.
3. Добавляя мюсли, не добавляйте хлопья в сахарной пудре, орехи, изюм, банановые чипсы и шоколад.
4. Необходимо помнить, что пюре – это основное блюдо во время диеты, а не перекус между приёмами пищи. В меню разрешается добавить небольшой кусочек отварной рыбы или мяса, 50 г твёрдого сыра или 100 г маложирного творога

Категория: диеты

 

Все о препарате Септолете.

Автор: admin от 7-06-2012, 22:46, посмотрело: 592


Все о препарате Септолете.
Оглавление

  1. Общие сведения


  2. Состав пастилок


  3. Фармакология и фармакокинетика

Категория: Заболевание

 

Диеты на неделю.

Автор: admin от 7-06-2012, 14:58, посмотрело:




Диеты на неделю

24-05-2011, 18:16

Диеты на неделю.

Яблочная и кефирная монодиеты очень популярны, но следует предупредить, что они противопоказаны людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например, гастритом, язвой или повышенной кислотностью и людям с заболеваниями почек, так как все диеты на неделю очень жесткие. Кроме того, кефирная диета противопоказана тем, кто страдает артритом, остеохондрозом или подагрой. Но яблочная диета как профилактика атеросклероза и мощный витаминный укол – самое то!

Яблочная диета.

Яблочной диеты есть несколько вариантов.

1-й вариант диеты: в день вы съедаете полтора килограмма яблок и ничего не пьёте – ни воды, ни чая, ни сока! Достаточно буде той жидкости, что содержится в яблоках.

2-й вариант диеты: в течение дня вы едите только яблоки и пьёте воду - кипячёную или минеральную без газа, как максимум – травяные отвары успокоительных растений, например, пустырника, крапивы, валерианы, чабреца. Продолжительность – один, максимум – два дня.

3-й вариант диеты: едите яблоки и пьёте кефир, на одно яблоко должно приходиться полстакана кефира, так 5 – 6 раз в день. Также по продолжительности не дольше двух дней.

4-й вариант диеты: не подходит для девушек со слабой силой воли, поскольку придётся питаться яблоками целых шесть дней.

1-й день: один килограмм яблок;

2-й день: полтора килограмма яблок;

3-й день: два килограмма яблок;

4-й день: два килограмма яблок;

5-й день: полтора килограмма яблок;

6-й день: один килограмм яблок.

Во время диеты можно пить чай, желательно зелёный и есть сухарики из чёрного хлеба.

Минусы такой диеты – после неё вы, скорее всего, на яблоки долгое время даже смотреть не сможете.

Кефирная диета. Диеты на неделю.

При кефирной диете следует есть 6 раз в день, с небольшими промежутками. В день выпивать не более полулитра кипячёной воды, а перед каждым приёмом пищи пить по 50 граммов травяного отвара из зверобоя, календулы и ромашки.

1-й день: четыреста граммов печёного картофеля без соли, пол-литра кефира.

2-й день: четыреста граммов обезжиренного творога, пол-литра кефира.

3-й день: четыреста граммов фруктов, кроме винограда и бананов, пол-литра кефира.

4-й день: четыреста граммов отварной куриной грудки без кожи, пол-литра кефира.

5-й день: четыреста граммов фруктов, пол-литра кефира.

6-й день: полтора литра минеральной воды без газа.

7-й день: четыреста граммов фруктов, пол-литра кефира

Категория: диеты

 

Схема питания Елены Малышевой.

Автор: admin от 7-06-2012, 12:58, посмотрело:






Схема питания Елены Малышевой

23-03-2011, 19:10

[thumb]

За годы ведения программы «Здоровье» на «Первом телеканале» российского телевидения, Елена Малышева наработала заслуженную популярность и авторитет в теме диетологии, что также подтверждается ее ученой степенью доктора медицинских наук. Разработанной ею «схемой питания» (так Малышева называет данную диету) пользуются в настоящее время, как простые люди, так и звезды шоу-бизнеса. Главной идеей автора диеты является оздоровление организма с одновременным снижением лишнего веса.

Следуя советам доктора Малышевой, уже через месяц наблюдается значительное улучшение самочувствия и первые потери избыточных килограммов. Всего диета рассчитана на продолжительный период в 2-3 месяца, на протяжении которого вы будете чувствовать себя довольно комфортно, так как подобная диета не имеет большого ограничения в потребляемых продуктах.

Основные принципы диеты: [thumb=right]1) прежде всего «схема питания» доктора Малышевой не требует «разгрузочных дней», не нужно голодать и измучивать себя, «сидя» на воде целые сутки. По теории автора диеты «разгрузочные дни», только настраивают организм человека на то, что после таких дней он начинает запасаться калориями в большем количестве, чем этого требуется;

2) питаться на протяжении дня необходимо небольшими порциями, но часто – привычные для всех 3 раза (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных приема (исключительно фруктами);

Идеальный завтрак (в 8.00 утра) – это овсяные хлопья, залитые кипятком (не варенные), что способствует выведению холестерина из организма. Кроме того, утренний рацион можно дополнять нежирным йогуртом или простоквашей. Обед должен быть в 12.00 дня и обязательно состоять из белковой пищи – мясо, яйца или рыба. Ужин должен быть максимально легким и не позднее 19.00. Лучше всего приготовить себе салат и выпить 200 грамм обезжиренного кефира. Кроме основных приемов пищи должен быть «второй завтрак» и полдник, меню которых составляют исключительно фрукты, лучше всего если это будет мандарины, грейпфрут или яблоки;


3) желательно вести подсчет калорий, съедаемых за день. На упаковке почти каждого продукта имеются данные о том, сколько содержится в нем калорий, путем взвешивания вы можете легко подсчитать нужное вам суточное количество (не должно превышать 1200Ккал). Однако стоит учитывать также тот фактор, что человек, ведущий активный образ жизни, сжигает большее количество калорий за день, а при менее подвижном образе жизни соответственно наоборот. Оптимально, если с расчетом вашей суточной нормы калорий поможет врач-диетолог;
От чего следует полностью отказаться во время диеты.

Прежде всего, отказаться следует от мучных изделий, хлеба, сахара, картофеля, свеклы, выпечки, кондитерских изделий.

Психологические аспекты диеты Елены Малышевой:

По «схеме питания» доктора Малышевой важное место определено «общению с собственным телом», говорите, что вы его кормите только качественной пищей, тогда организм будет вам отвечать благодарностью и диета будет намного эффективней. Автор призывает сделать подобную «схему питания» стилем жизни, тогда никакие болезни вам не будут страшны, и выглядеть будете всегда молодо и свежо!

Автор: Надточий Елена



Просмотров: 531 | Комментарии (0)


Похижие Авторские диеты



Категория: диеты

 

Двадцатая неделя беременности.

Автор: admin от 7-06-2012, 12:09, посмотрело: 365


Двадцатая  неделя беременности.
Плод



Длина плода составляет 14-16 см., вес - 260 грамм.

Категория: Заболевание

 

Монодиета.

Автор: admin от 7-06-2012, 09:23, посмотрело:




Монодиета

27-02-2011, 17:41

Монодиета.

Основной положительный критерий монодиеты – это быстрая потеря лишних килограммов, при этом вы выбираете любимый продукт, который будет являться главным составляющим всей диеты. Однако подобного рода диета может быть только краткосрочной. При длительном применении монодиета может оказывать неблагоприятное воздействие на организм человека, так как всем известно, что питание должно быть полноценным. Оптимальный вариант ограничиваться такой диетой 1 раз в неделю.

Как правильно подготовить организм к монодиете:

До начала диеты следует уменьшить размер (количество) порции, съедаемой вами в обычные дни. Также после окончания нельзя сразу устраивать праздник желудку и есть все, что видите, - необходимо постепенно увеличивать объем порции пищи. Очень полезно во всех видах монодиет употреблять специальные очистительные салаты (например: свекла, морковь, капуста, немного растительного масла и меда).
Для сравнения можно рассмотреть несколько видов распространенных монодиет.

Гречневая монодиета.

Гречневая крупа очень полезный продукт, который содержит много жизненоважных микроэлементов, и обеспечивает чувство сытости. Смысл гречневой диеты в том, что гречка не должна вариться, а только залейте на ночь кипятком (не солить) и пусть настоится. Дополнить можно кефиром (максимум 1 литр в день). Пить можно только негазированную воду и за 4-5 часов до сна ничего не есть.Рисовая диета. Монодиета.

Рисовая крупа – распространенный компонент многих диет. Важное качество риса в том, что он легко переваривается в желудке, выводит излишнюю соль и шлаки из организма, тем самым, способствуя его очистке.

Рис отваривается и в течение дня его необходимо есть маленькими порциями (можно с яблоками). При более мягком варианте рисовой диеты можно дополнять тушеными овощами и нежирным, отваренным мясом. Однако есть отрицательные свойства у риса – его избыток может способствовать образованию камней в желчном пузыре

Категория: диеты

 

Сепсис. Что это за болезнь?.

Автор: admin от 7-06-2012, 06:06, посмотрело: 443


Сепсис. Что это за болезнь?.
Все мы живем в окружении микроорганизмов. Одни из них дружелюбны для человека, а другие могут вызывать тяжелые заболевания. Но здоровый человеческий организм умело сопротивляется нашествию этих микробов. А вот если организм ослабевает, микробы начинают наступление. Одним из наиболее тяжелых и неприятных результатов такого наступления является сепсис.

Что это за болезнь и как с ней борются врачи?[/i]

Ответ на этот вопрос медколлегия () поможет Вам получить из данной статьи.

Категория: Заболевание

 

Сцинтиграфия.

Автор: admin от 7-06-2012, 05:24, посмотрело: 1002


Оглавление

  1. Немного истории


  2. В чём заключается принцип метода?


  3. Какие изображения получаются при исследовании?

Категория: Заболевание

 

Диета при запорах.

Автор: admin от 7-06-2012, 02:33, посмотрело:




Диета при запорах

4-07-2011, 16:57

[thumb]

Основными признаками запора является трудное и нечастое высвобождение кишечника от шлаков. Запор сопровождается болями и коликами, вздутием живота, затруднением вывода ненужных веществ из организма, редкие испражнения, высокая степень сухости, твердости кала и другие. Если человек регулярно испытывает запор, то его кожа становится дряблой с бледным цветом, язык сухим. Часто запоры развиваются, когда больше пища употребляется всухомятку и при употреблении еды без добавления растительных компонентов, при регулярном сдерживании от испражнения, когда регулярно применяются слабительные средства, когда выявлены болезни нервной системы и пищеварения.

Главную роль в процессе лечения данного заболевания играют лечебные диеты при запорах и лечебная физкультура. Чтобы стул нормализовался, необходимо употреблять продукты, которые обладают слабительным воздействием. Характер воздействия данных продуктов разный: селедка, мед, сладкие фрукты, сиропы помогают увеличению жидкости в организме; черный хлеб, свекла, редька, морковка, капуста, дыня помогают нормализации двигательной способности; пиво, квас, мороженое оказывают воздействие на нервные придатки желудочно-кишечного тракта; такие жирные блюда, как сардины, сметана оказывают влияние на железы, расположенные под желудком; молочные кислые продукты, суп из свеклы, различные соки, кислый лимонад меняют химический состав содержимого кишечника.

Правила диеты при запорах [thumb=right] Сухие выделения, имеющие форму мелких горошин, происходят у человека, нервная система которого очень возбудима, и имеющего травмы нервно-психического характера. Для таких людей рекомендуется уравновеситься и применять больше овощных, фруктовых продуктов питания и соков, кислых молочных продуктов. Также будет полезным наложение грелки на живот и теплые согревающие компрессы, применение сидячих ванн. Если причиной запора является применение очищенной и имеющей меньше ненужных веществ пища, то назначается диета, которая насыщена клетчаткой и слабительными средствами. В меню дня диеты при запорах должны включиться следующие продукты: черный хлеб, борщ, суп из свеклы, рыбный бульон, щи из зелени, кусочки сваренного бараньего, говяжьего мяса, свежая рыба. Необходимо применять во время диеты разнообразные овощи: свеклу, морковку, капусту, помидоры, тыкву, сырные, творожные, молочнокислые продукты; колбасные, маринадные, копченые изделия, компот, черную сливу, мед, фруктово-ягодную продукцию. В утреннее время будет полезным употребить на голодный желудок холодную воду с медом, простоквашу или холодное молочко перед сном. Чтобы пришло в норму движение кишечника, нужно заняться физической культурой, которая укрепит ваш пресс в зоне брюшной полости. Также будет полезным массажная вибрация по месту толстой кишки, купание или душ, занятие плаванием.

Нарушение свойств движения кишечного органа

Если у человека проблемы с нарушением свойства движения кишечного органа, то необходимо применять диету при запорах, которая содержит:

белковых веществ – 100-120 гр,
углеводных веществ – 400-450 гр,
соли пищевой – 15 гр,
жидкости и воды – 1,5 л.

Общий вес продуктов, употребляемых в день, должен составлять три килограмма. Ценность принимаемой еды - 3000-3500 килокалорий в день. Принимаемая еда готовится на пару и в виде кусков – это основное правило приготовления пищи во время диеты при запорах. Зеленые продукты необходимо употреблять в сыром виде

Категория: диеты